10+ Thực Phẩm Trắng Da An Toàn Từ Bên Trong 

Các chị em phụ nữ luôn dành sự quan tâm và thường xuyên cập nhật các thông tin, phương pháp để dưỡng cho da trắng sáng. Những phương pháp làm đẹp. dưỡng trắng da bằng các loại mỹ phẩm, dưỡng trắng da có sự can thiệp của công nghệ, bạn cũng có thể chăm sóc và dưỡng trắng cho da hiệu quả với các loại thực phẩm trắng da tự nhiên ngay tại nhà.

Những lợi ích khi sử dụng thực phẩm để làm trắng da tự nhiên?

Khi sử dụng thực phẩm làm trắng da, cơ thể bạn nhận được các loại vitamin A, bổ sung vitamin C, B cùng với nhiều khoáng chất, hợp chất, vi lượng có lợi.

Ngoài tác dụng dưỡng trắng cho da, những loại thực phẩm này còn có tác dụng chăm sóc cơ thể và hạn chế được một số bệnh lý có thể mắc phải.

Ngoài ra, chăm sóc làm trắng da từ bên trong bằng các loại thực phẩm tự nhiên còn phù hợp với nhiều làn da, nhiều đối tượng người dùng khác nhau.

10 loại thực phẩm trắng da tự nhiên, an toàn từ bên trong

Dưới đây Chống Nắng Nội Sinh S Sun giới thiệu bạn đọc top 10 thực phẩm làm trắng da tự nhiên, an toàn từ bên trong tốt cho sức khỏe và an toàn khi sử dụng cho mọi đối tượng:

Cà chua

Cà chua là thực phẩm trắng da đầu tiên chúng tôi muốn gợi ý cho bạn đọc khi nhắc đến các loại thực phẩm hỗ trợ làm trắng da.

Với thành phần chứa nhiều vitamin a, C, B6, kẽm, sắc tố lycopen và beta-caroten. Cà chua có tác dụng chống lại quá trình lão hóa của da, chăm sóc tốt cho làn da bị cháy nắng, dưỡng ẩm da, se khít lỗ chân lông và giúp cho da trắng hồng rạng rỡ.

Trà xanh

Không chỉ là một loại thức uống phổ biến, trà xanh còn mang đến những tác dụng tuyệt vời cho làn da. 

Hàm lượng EGCG trong trà xanh, chất chống oxy hóa cùng với các thành phần có tác dụng kháng khuẩn. Làn da của bạn sẽ được bảo vệ tốt nhất, làm chậm quá trình lão hóa da và giúp da trắng sáng, mịn màng tự nhiên.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng trà xanh để làm mặt nạ, tẩy tế bào chết cho da để tăng hiệu quả chăm sóc, dưỡng trắng da tối đa.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành cũng là cái tên không thể không kẻ đến khi nhắc đến thực phẩm trắng da. 

Với thành phần chứa nhiều vitamin A, E, B12, PP và isoflavone. Sữa đậu nành có tác dụng ngăn cản sự hoạt động của các gốc tự do, hạn chế sự xuất hiện của các vết nám, thâm sạm trên da, hỗ trợ cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể và làm trắng da tự nhiên, an toàn.

Cá

Cá là loại thực phẩm bạn cần bổ sung nhiều nếu muốn có một làn da trắng mịn, đẹp và khỏe mạnh tự nhiên.

Thành phần của cá, đặc biệt là cá hồi, cá trích có chứa axit béo, omega-3, vitamin A, B và các protein có lợi cho da. Những thành phần kể tên sẽ góp phần làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da trẻ trung, khỏe mạnh hơn. 

Bên cạnh đó, thường xuyên ăn cá cũng làm giảm đi tình trạng mụn trứng cá trên da do rối loạn nội tiết.

Cam, bưởi, quýt

Đây là nhóm thực phẩm trắng da không thể không kể đến. Thành phần của các loại quả họ nhà cam này có rất nhiều vitamin C và nhiều dưỡng chất có lợi cho việc làm đẹp da

Thường xuyên dùng cam, bưởi và quýt trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp cho làn da của bạn bớt đi những vết thâm, sạm, lỗ chân lông được se khít và làn da trở nên trắng sáng, hồng hào hơn trông thấy.

Sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm được sử dụng hàng ngày và mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Trong sữa chua có các thành phần như kẽm, canxi, vitamin B, axit lactic…đây là những thành phần mang đến tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc, dưỡng trắng cho da. Sử dụng sữa chua thường xuyên sẽ giúp da bạn trở nên trắng sáng, mịn màng tự nhiên.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại thực phẩm trắng da không thể không nhắc đến. Thanh phần của bông cải xanh có chứa sulforaphane, đây là hợp chất có tác dụng ngăn chặn những tác động của tia cực tím lên da, hạn chế tình trạng da bị tối màu, sự xuất hiện của tàn nhang, nám và giúp làm nhỏ lỗ chân lông.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin A, C và chất xơ trong bông cải xanh cũng rất lớn. Tất cả những thành phần này sẽ góp phần làm cho làn da của bạn trở nên trắng sáng và làm chậm đi quá trình lão hóa.

Mật ong

Mật ong được biết đến là loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Không những thế, mật ong còn là loại thực phẩm có tác dụng giúp làm trắng da an toàn, hiệu quả mà chị em không thể bỏ qua.

Hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa có trong mật ong sẽ góp phần ngăn cản quá trình oxy hóa của da, hạn chế sự xuất hiện của các vết nhăn, các đốm nâu và tàn nhang trên da, mang đến cho bạn một làn da trắng sáng. 

Làm trắng da hiệu quả với dưa leo

Thành phần của dưa leo có hơn 90% là nước, ngoài ra còn có một lượng lớn chất xơ, vitamin C, E, kali và nhiều loại khoáng chất có lợi. Đây là một sự lựa chọn không thể bỏ qua nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm trắng da an toàn, hiệu quả.

Với công dụng giúp làm sáng màu da, làm mờ các vết tàn nhang, nám và hỗ trợ chống lại quá trình oxy hóa cho da. sử dụng dưa leo thường xuyên sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên trắng sáng, mịn màng tự nhiên.

>Mẹo làm đẹp: 7 cách làm trắng da vùng cổ và gáy tại nhà hiệu quả

Làm trắng da tự nhiên, hiệu quả với dâu tây

Dâu tây là loại quả chứa hàm lượng vitamin C cao, đây là thành phần quan trọng và giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa. Vậy nên, việc bổ sung dâu tây vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp cho làn da của bạn được chăm sóc kỹ lưỡng, trở nên trắng sáng tự nhiên.

Qua những thông tin chi tiết chongnangnoisinh.vn vừa chia sẻ trên, hy vọng bạn đọc sẽ có thêm những thông tin hữu ích về chăm sóc da, chọn được loại thực phẩm trắng da phù hợp.